Магическое созвездие
Pod-shapkoy
 

Как перестать обижаться на людей?

Как забыть обиду и простить

Как избавиться от обиды на человека?" — наверное, каждый задавался таким вопросом. Наверное, нет таких людей, которые не испытывали бы чувство обиды. Одних — задеть достаточно просто, другие — не столь ранимы. Чувствовать это действительно неприятно, но хуже, когда оно в глубине души. Кстати, немного ранее, мы рассматривали статью с похожей тематикой: "Как победить лень и апатию?". Настоятельно рекомендую для изучения.

Но не будем отходить от темы, для того, что бы искоренить чувство обиды следует применять всего три пункта:
  1. Выяснить причину и проанализировать ее.
  2. Понять какая выгода от чувства обиды.
  3. Попробовать поставить себя на место другого человека, понять его.


Итак, по пункту 1, прежде всего, необходимо ответить на такие вопросы: откуда чувство обиды взялось? Почему Вы так среагировали? Может это просто конструктивная критика, обладатель которой не хотел Вас задеть? Дав ответы на эти вопросы, Вы как раз и занимаетесь анализом. Если не можете сами ответить на эти вопросы, как вариант, попросите друга/подругу помочь, может они помогут увидеть проблему с другого ракурса. Однако, стоит понимать, что мнение друзей — это, конечно, хорошо, но своей головой тоже думать надо. К сожалению, каждая проблема уникальна и, дать верные ответы, которые решат все проблемы — мы не можем.


Как перестать обижаться на людей?

Как перестать обижаться на людей?

Для ответа на этот вопрос давайте рассмотрим второй пункт. Для простоты, неплохой пример: Вы потратили уйму времени на подарок любимому человеку, а он, придя с работы, не обратил внимания на Ваш подарок внимания, даже не сказав спасибо. Зачастую наша реакция предсказуема — мы обижаемся. Но давайте задумаемся, а какой смысл от нашей обиды? Какая от этого выгода? Ну, сделали кислую мину и что это дало? В лучшем случае ваша половинка никак не среагируют, в худшем ее настроение упадет ниже плинтуса. И чего Вы этим добились? Пошли по принципу: "Коль мне плохо, пусть и другим будет также."? Но эффект то какой? Максимум - удовлетворение на несколько часов. А потом? Чувство сожаления, неправоты и приходится извиняться. Вам самим по вкусу признавать свои ошибки, причем, когда Вы знали, что их можно избежать? Конечно, нет! Надеюсь, на этом ярком примере Вы понимаете, что выгоды от чувства нет и быть не может — это не более чем паразит, который, в конце концов, уйдет но, испортит наши нервы, отношения с близкими и, как бонус, ухудшит самочувствие. Прекрасно, мы проанализировали проблему и поняли, что выгоды от чувства обиды лишь ноль. Учтем. Но что делать, дальше?



Как избавиться от обиды на человека?

Задействуем пункт 3 — попробуем понять логику обидевшего нас человека, поставив себя на его место. Снова, для наглядности, приведем обыкновенную жизненную ситуацию: Вы только начали пробовать себя в какой-нибудь творческой деятельности, например, рисовании. На Ваш взгляд рисунки довольно неплохи, конечно, не Пикассо, но заслуживает внимания. С надеждой на одобрение Вы показываете свои картины друзьям. И каков результат? Хорошо если друзья скажут "Нормально", но большинство кратко бросят "Плохо", а некоторые еще хуже — недоуменно пожмут плечами и спросят: "А что это такое?". В зависимости от вашего характера можно высказать все, что думаем об их уровне развития, но, зачастую, нас это обижает, а если человек ранимый — до глубины души. Так, как перестать обижаться на людей?


Как избавиться от обиды на человека?

Чтоб этого избежать мы и должны задействовать принцип третьего пункта — поставить себя на место обидчика. А теперь попробуйте мыслить как ваш друг. Вы решили поболтать с другом и, параллельно, он решает показать вам свою картину. "Нда, Малевич отдыхает..." - проноситься в ваших мыслях. Что б ни оскорбить друга, и не врать самому себе, Вы решаете сказать, что картина так себе. А теперь, Вам, в качестве художника, стоит задуматься, а почему ваш друг так высказался? На чем базируется его мнение? Ответ чрезвычайно прост: одни друзья — привыкли видеть красивые картины в интернете, другие — вообще никогда не интересовались искусством живописи. А теперь подумайте, как, не профессионал, может объективно оценить вашу работу? Только субъективно, ориентируясь на опыт ранее.

Подводя итог, неужели следует обижаться (ухудшать отношения, трепать себе нервы, портить настроение) из-за чужого мнения? Ответ очевиден — нет, и еще раз нет! Надеюсь, к завершению этой статьи, Вы поняли, что те 3 пункта, которые перечислены выше и являются ответом на вопрос: "Как избавиться от обиды на человека?". Запомните их, а лучше запишите на листок и каждый раз когда к Вам в гости постучиться обида, посмотрите на записанные пункты, вспомните эту статью и гоните ее взашей! Успехов.

© Copyright: Ярослав Литвинов, 2013. При копировании материала и его цитировании, указание автора, и активная ссылка на сайт «Магическое созвездие» обязательна!

Рекомендуем прочитать такие статьи как:
18
5142
 
Уже 18 комментариев
к статье:
Почитать отзывы и оставить
свой через Вконтакте:
 
4 октября 2013 05:17
Очень хорошая информация к размышлению. Советы полезные, но для многих людей очень трудновыполнимые. У некоторых настолько подвижная психомоторика, что они порой даже не успевают понять что сделали, как уже ответили и нагрубили. Проходит несколько минут и они уже переживают из-за того что сделали. В таких случаях надо поработать над собой. Йога, медитации, простое отключение от действительности. Надо постараться выработать рефлекс, как у собаки в опытах Павлова - на загорание лампочки, которое означает прием пищи, вырабатывается слюна. Так и здесь, на любую обиду(словесную) - минутная задержка с ответом. За это время у многих мозг провернет несколько ситуаций и ответ будет гораздо адекватным, а не моментально-импульсивным.
 
 
4 октября 2013 18:43
Валерий CH, неплохие рекомендации, но, на мой взгляд, тоже не из легких. Хотя, кто действительно хочет исправить ситуацию,— попробует.


--------------------
"Мы говорим на разных языках, но вещи, о которых мы говорим от этого не меняются."
 
 
12 июля 2014 12:11
А вот мне лично всегда сложно прощать кого-то или перестать обижаться, хотя конкретно чувств обиды я никогда не испытываю.. Обычно если человек от меня отвернулся, то я не имею никакого желания его в этом переубеждать, но это лишь в том случае если я не делал никаких поступков. В противном случае нужно подкатывать и менять ситуацию. Советы действительно дельные, хотя и сложные. Возможно, что-то почерпну отсюда для себя!
 
 
alfalan.org
13 июля 2014 10:58
Хочу добавить, что обида - навязчивое состояние. Поэтому она более свойственна людям не имеющим любимых занятий. Кроме того она более свойственна людям имеющим гормональный стрес в раннем возрасте. Например беременным нежелательно употреблять химию (лекарства, алкоголь, табак) и злиться (адреналин и т.п), иначе дети будут обидчивые или того хуже гормоно-наркозависимые(кому интересно посмотрите 3 часть "Дух времени").
 
 
13 июля 2014 12:18
Соглашусь с предыдущими комментариями, что все 3 пункта, в силу особенностей чер характера и жизненных ситуаций, трудновыполнимы. Но лично сам избавляюсь от обиды на человека, особенно близкого, таким образом: просто представляю, ни плохих людей, на которых я обижаюсь в этой жизни, и что мне так будет всех не хватать, обида растворяется сама собой. Ну вот как то так. Но, невозможно стандартизировать методы и способы избавления от обиды, у каждого должны быть свои. Если, конечено, человек действительно хоть раз занимался самоанализом, то он справиться с обидой своими методами и довольно легко. ИМХО
 
 
Николай
13 июля 2014 12:59
Обида обиде рознь. Бывает такое, что голова отключается и вспомнить три простых правила просто невозможно. Тем более что-то анализировать. В стрессовых ситуациях мне хорошо помогает техника "Восстановления важности" - это поиск в окружающем пространстве предметов сначала белого цвета, потом синего, зеленого, красного, и наконец, желто-коричневого. Попробуйте, рекомендую.
 
 
urict2483978.ru
14 июля 2014 21:48
Я еще выделяю 4 причину не обижаться - потеря времени. Ведь все это время пока мы обижаемся, мы тратим время, не встречаемся, не общаемся, не получаем положительные эмоции.
 
 
15 июля 2014 10:25
Больше и чаще всего люди обижаются на критику, какой бы она не была конструктивной или же деструктивной. В идеале же вместо обиды следует включать логику и анализ собственного поведения и Вашего окружения. Саморазвитие на лицо.
 
 
17 июля 2014 21:32
Ну... тут интересный момент. Мне кажется не стоит так просто относиться к обиде, как "не конструктивной" эмоции. По-моему мнению, она регулирует взаимоотношения и помогает быть на чеку с теми людьми, которые тебя однажды подвели и оскорбили.
Эта та чувство, которое говорит: "будь осторожен, этот человек не надежен".
Я,например, вообще не вижу смысла избавляться от чувства обиды.
 
 
18 июля 2014 23:47
Написано, конечно, хорошо. Но вот когда эмоции берут вверх, то все знания в голове почему-то отходят на второй план. На то мы и люди - эмоции в нас живут от рождения. Однако главное при этом - после того как эмоции поутихнут, применить все эти знания на практике. Обида не должна быть длительной! Иначе она начинает быть деструктивной.
 
 
19 июля 2014 12:57
Вроде как самые простые истины написаны, а подумайте, как часто мы об этом задумываемся? Да, гораздо проще просто обидеться, а потом себя успокоить, что "никто меня не понимает".
За простотой выше указанных советов кроется огромный смысл и огромная работа над собой.
Пусть и нелегко, но хочется пожелать всем (и себе не в последнюю очередь) научиться прощать других и жить в гаромнии.
 
 
20 июля 2014 23:41
Зачастую обиды съедает человека. Лучше сем обижаться в ответ на безреакцию или негативную реакцию, предложить партнеру обсудить почему именно так, а может все таки корень в вас зарыт?
 
 
22 июля 2014 10:28
Чаще всего обидчивыми являются люди эгоистичные, себялюбивые. Ведь, как правильно было сказано в статье, нужно постараться поставить себя на место другого человека, что эгоисты сделать не могут (или даже не хотят). Так что, думаю, в первую очередь нужно бороться с этим пороком, а потом и обиды терзать не будут)
 
 
16 июля 2015 13:02
Цените свое время. Ведь именно обида, отнимает у вас много времени и сил, которые могли бы быть потрачены на более полезные вещи …
 
 
11 августа 2015 13:54
Я тоже считаю, что нет смысла обижаться. Однако у меня есть знакомые близкие друзья, которые никак не могут принять моей позиции и более того приравнивают ее к полному безразличию, и я получаю упрек в черствости вообще ))
Вот, что бы вы сказали тем, кто обижается например на мужа, который спустя 35 лет брака уходит от жены к юной любовнице? Как бывшей жене, которая чувствует себя оскорбленной, растоптанной, и прочее избавиться от обиды и горя?
 
 
18 августа 2015 09:57
Ravelia, Тут все субъективно и каждый такой случай имеет свои подводные камни...
Не понаслышке знаю об такой ситуации.
Я сказала бы ей, что это действительно тяжелый удар, но это же не конец жизни. И не повод ее прекращать ни в прямом, ни в переносном смысле слова.

Нужно объективно смотреть на вещи. Наверняка эти годы не были так безоблачны для этой женщины. А может, они были вместе из разных побуждений: дети/привычка/привязанность/удобство.

и его уход нужно воспринимать в таком случае, как освобождение от груза, мешающего жить и развиваться.

Ситуация очень распространенная, и есть много отличных примеров, как женщины с этим справлялись.

Ей нужно заняться собой(внешность+душа, саморазвитие), а не довести себя отчаяньем и сожалением до ужасающего состояния глубокой депрессии. Не ударятся в сверхопеку над детьми, релию, и т.д, а увидеть, что есть жизнь и после развода.

У нее теперь куча пространства. Нового будущего. И от нее зависит, каким оно будет. Единственное, что она должна понимать, что она это делает для себя, для своей гармонии, а не назло тем двоим, или "чтоб этот пожалел о содеянном".

Короче говоря, она как феникс, должна восстать из пепла и зажить заново. Возможно, в будущем ее ждет более достойный человек, чем тот. который предал.


--------------------
Umbram fugat Veritas
 
 
21 августа 2015 08:23
Veritas, я с Вами согласна, действительно нужно возродиться и жить дальше. Проблема в моем примере в том, что женщина в течение всей жизни жила как бы в иллюзиях, не видя реальных предпосылок, закрывая на них глаза. И эта сказка, придуманная ею, и сыграла с ней злую шутку. Работу по излечению ведем дальше, будем надеятся, что все будет только лучше и лучше ))
 
 
21 августа 2015 15:52
Ravelia, Удачи Вам и терпения в этом нелегком деле))


--------------------
Umbram fugat Veritas
 
 
Присоединяйтесь к обсуждению!
Имя: *
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Что дает карма на нашем сайте? Подсказка: На*р*ды
Ответ: *
 
Прилавок
Гадание онлайн
Ваш профиль
Опрос
Верите ли вы в теории заговора?
© «Магическое созвездие», 2013-2015
Ярослав Литвинов