Как освободить себя от апатии и лени?

0
181
len-i-apatia-2-titana-foto

К сожалению, необходимо признать: каждый из нас подвержен лени и апатии. Прежде чем отвечать на вопрос: «Как победить лень и апатию?», давайте узнаем врага в лицо. Итак, если апатия ясно видна и, зачастую, мы стараемся ее развеять, то с ленью дела обстоят гораздо хуже.

По своей природе, мозг человека очень хитро устроен, его цель — потратить как можно меньше энергии, а результат получить — как можно лучше.
Вспомните детей, ведь большинство детей, когда хотят чего-то начинают устраивать истерику — их мозг понимает, что так результат будет гораздо быстрее.

Зачем ждать если я немного покричу и мне дадут, то, что я хочу?» — вот как мыслит ребенок в детском возрасте. Однако взрослые не слишком далеко ушли от этого принципа, яркий пример этому мысли многих людей: «Зачем выполнять работу более качественно, быстро, если мне заплатят одинаково? Лучше побездельничаю и доделаю это завтра…».

Наш мозг — чертовски коварный инструмент, который всеми правдами и неправдами стремиться к лени, которую, в глубине души, каждый из нас хочет побороть.

А что собой представляет апатия?

Апатия — это вялость, слабость, нежелание действовать и другие малопривлекательные синонимы.

В отличие от своей подруги, лени, апатия имеет структуру немного другую — она является психофизиологическим состоянием человека. Выражаясь проще, лень сопровождает нас всю жизнь, а апатия приходит в определенные периоды, например, после серьезных стрессов, психического напряжения или просто от просмотра драматического фильма.

У каждого человека она выражается по-разному и сколько она продлиться тоже неизвестно. Но одно мы знаем точно — Вы же не хотите в собственных глазах выглядеть вялым овощем, который только валяется на кровати и на большее не способен? Конечно, нет!

kak-pobedit-len-i-apatiy-foto

Все это прекрасно, но как победить лень и апатию?

Борьба с этими двумя гигантами действительно тяжелая, но нет ничего невозможного. Вы далеко не первый кто ступил на тропу войны и многие одержали верх. Итак, что необходимо для победы? Лишь небольшая стратегия. Она базируется на пунктах:

  • Цель.
  • Стимул.
  • Мотивация.

Именно на этих трех китах построена наша стратегия, которая чем-то напоминают тактику в статье: «Как избавиться от обиды на человека?». Давайте рассмотрим стратегию подробнее.

Главный кит — цель

Прежде всего, необходимо знать ответ на вопрос: «Зачем я устраиваю борьбу с ленью и апатией?«. Если знаете — прекрасно, если нет, вот хорошие ответы на эти вопросы, в случае лени: «Я не хочу быть рабом своего мозга и потакать его стремлению к лени!»

Если же апатия: «У меня нет желания быть комнатным растением, я способен на большее!». Любой, кто действительно хочет победить лень и апатию, согласиться, что ответы — верные.

Кит №2 — стимул

Одной цели будет мало. Человеку всегда нужен стимул, награда. Ситуация немного схожа с целью — тоже необходимо знать ответ на вопрос. «Какую выгоду я получаю от победы над ленью и апатией?» — ответ Вам известен? Отлично! Нет? Ничего, подскажем.

Профит или выгода от освобождения оков лени и апатии на самом деле очевидная — как минимум, Вы саморазвиваетесь, становитесь лучше. Если же этого мало, более яркий пример: одержав верх над ленью — Вы получаете массу свободного времени, благодаря тому, что все делаете вовремя. Нет традиционных стрессов из-за того, что привыкли переносить все на завтра.

Кит №3 — мотивация

Вот мы и подошли к последнему, но не менее важному киту — мотивации. Взглянем правде в лицо, перестать лениться, так же архитрудно как бросить наши давние привычки. А как же апатия, когда вообще нет стремления к чему-то? В этом и заключается фишка третьего кита — необходимо понимать, что без мотивации, цель и стимул рано или поздно угаснут. Так как же себя мотивировать?

kak-osvobodit-seba-ot-apatii-i-leni-foto

Начните с малого: сделайте уборку дома, небольшую разминку для тела, включите вдохновляющую музыку, если нет желания общаться — просто выйдите прогуляться. Конечно, поначалу будет тяжело, чем-то схоже на занятия в тренажерном зале: если Вас там долго не было, то после первой тренировки ваши мышцы будут болеть.

Но спустя несколько тренировок мышцы уже не так болят — они привыкли к нагрузкам. То же самое и тут: лень или апатия, которые давили на нас, теперь отходят на второй план, их контроль над нами угасает.

Поддерживайте это состояние: общайтесь с друзьями, перестаньте тешить себя иллюзиями, не переносите все на завтра и Вы сами сможете давать ответ на вопрос, который недавно мучил Вас: «Как победить лень и апатию?».

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. В данный момент мне не хватает стимула для того чтобы победить лень и апатию, а знаете ли вы что обозначает слово "стимул"? В старину его использовали несколько иными способами, но цель осталась прежней. Мотивация у меня есть, осталось приспособить стимул.

  2. Как победить лень и апатию? Сомневаюсь что мне помогут ваши советы, но с удовольствием воспользуюсь ими. Иной раз мне кажется что лень и апатия родились вперед меня. Я наверное самый ленивый человек на Земле и не чего с собой не могу поделать. 🙁

  3. Вообще апатия, это проявление болезни, которую надо лечить уже с помощью докторов.
    В вики сейчас глянул — оказывается апатия входит в симптомы шизофрении. Так, что здесь самостоятельным лечением точно не обойтись.

  4. lenachkin, хм, наши взгляды совпадают. Зачастую, мне тоже не хватает именно стимула, цели. Но это бывает временами. Надеюсь у вас тоже.

    maloir, ну, скорее не самый скромный. smile А если серьезно, то многие так говорят, автор этой статьи тоже редкий лентяй.)

    Sergw, да уж, тут многое завязано на психологии, хотя, на мой взгляд, лучше вместо обращения к врачам, попытаться самому понять в чем проблема.

  5. Как победить лень и апатию? Понять, что важна каждая минута прожитой жизни, тогда человек будет понимать, что лень является тормозом на пути к наполнению жизни смыслом.

  6. Если бы из нашей жизни вычеркнуть слово лень или просто забыть, что она существует, возможности и перспективы человечества возросли бы в несколько раз. А продуктивность нашей деятельно просто некуда было бы девать.
    Но есть и плюсы в лени. Пускай остальные ленятся, пока мы делаем. Нам больше достанется 🙂

  7. Мой рецепт как победить лень и аппатию — просто брать себя в руки. Жизнь просто не дает возможности расслабиться. Чуть дашь слабину и обленишься, потом придется поплатиться.

  8. Победить лень и апатию довольно-таки не трудно, если человек духовно сильный.

  9. Как победить лень и апатию, по большому счету, знают все, но не все с ними борются… 🙂

  10. Согласен с автором, лень можно победить сочетанием цели и мотивации. Здесь как в бизнесе — если тебя поставили на ставку, то, как правило сидишь, протираешь штаны и не желаешь делать более, чем требуется, т.к. нет стимула. А вот если тебе пообещали долю или плюс определенный процент, то работать уже гораздо интереснее и больше делаешь попыток что либо предпринять для увеличения дохода. А вот апатия, на мой взгляд, это штука, которая больше зависит от физического состояния. Если ты здоров и полон сил, то и работа в радость, а если болен, истощен, а сверху к этому курение и алкоголь, то тут и с хорошей мотивацией много не сделаешь!

  11. Лень очень сильный тормоз для всех действий и достижений, однако если бы ее не было, то я думаю все победы были бы не так желанны. Ведь победить лень не так уж и просто.

  12. Я тоже за последние три месяца из дома выходил примерно раз 5, и то в магазин. С пятницы строю планы как я начну менять жизнь с понедельника. В понедельник утром находится причина чтоб начинать новую жизнь завтра, и так до пятницы.
    Наверно надо иметь друга, который бы вытащил меня хоть в парке прогулятся.

  13. Наверное, у каждого свой ответ на этот вопрос в конечном итоге. Но принципы, изложенные в данной статье универсальны. От себя добавлю, что искра, которая становится причиной того или иного результата, является усилием воли. Если этого волевого усилия нет, то все остальные мотивационно-психологические надстройки рушатся. По крайней мере, я для себя такую закономерность вывел 🙂

  14. Туи многое зависит от самосознания человека. Иногда говорят, что лень надо побеждать каждый день, при этом она может подмять под себя раз и на всю жизнь. Апатия — это уже клинический случай — тут часто уже надо обращаться к специалистам за лечением. Ну или на дом их вызывать, в случае совсем уж безнадежном.
    С ленью я не борюсь никак — я не оставляю для нее места. Каждый день наполен событиями, которы я обязана сделать — будет лень, значит не будет меня как человека, который делает необходимые для себя, для родных, для друзей вещи

  15. Апатия-это безразличие.Значит человеку всё равно как он живет и на кого он похож.Тут "взять себя в руки"поможет только тем,кто не на самом дне апатии находится.Если речь идёт о негативной симптоматика шизофрении,то апатия лечится нейролептиками.Хочу сказать что бессмысленно создавать такие статьи с прицелом на универсальность,так как каждый случай индивидуален.

  16. Лень-двигатель прогресса. Например, возьмем изобретение пульта для телевизора…

  17. Я никогда не довожу до того, что двигаться вообще не хочется, а сразу, как только появляются первые признаки (или мне кажется, что они появились) беру абонемент в аквапарк, иду в контактный зоопарк, а то и в дельфинарий, где можно с дельфинами плавать и обязательно для общего укрепления пью витамины энергия и настроение. Главное себя победить и апатия пройдет

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here